講真,不推薦你在網上隨便測心理

心理測試

心理測試又火了,朋友圈簡直五彩斑斕,每個人都擁有不一樣的色彩。

相信大家也不是第一天上網的 GGMM 了,衝浪多了,難免有過一種玄學體驗:網上的心理測試真的有點准!

點進去前也覺得不靠譜,結果幾道題目選一選,糾結已久的問題被解答了,模糊不清的人格被定義了,嶄新的自我又煥發了。

就有種,算命的感覺。

很多網路測試,其實是個誇誇群

如果你留意去分析一下各種心理測試的結果,會發現一個現象:

從哲學家到藝術家,從陽光元氣到極光璀璨,從冷靜沉穩到溫柔小意……總之,大部分的詞語都是美好的。

這類測試的玄學背後,其實是設計者在想盡辦法地安慰你。測試題設計者才是心理大師,直擊痛點,用一些模糊的正面詞語順從人類愛聽表揚的天性。

有研究驗證了這一點。研究者組織一批學生做人格測試,結束之後給每個人都發了一模一樣的測試結果,當調查他們多大程度認同這個結果的時候,打分居然高達 4.3 分(總分 5 分)。

高分背後的奧秘就是——模糊其詞。

由於我們平常的行為總是多種多樣,因此模糊的說法總能在我們的生活中找到證據支持。

就像是很多測試結果里寫得那樣,朦朧又溫柔。

不要害怕孤獨——在中國,每 2 個人中就會有一個喜歡你。

不要擔心平庸——你是這個世界上最最獨一無二的存在,非常非常少見。

不要焦慮單身——善良又溫柔的你真的很難讓人不喜歡。

你可以說網路心理測試模糊不清,擾人視聽。但真的,我們這些從小平凡到大的人,實在是太少聽到這種吹上天的讚賞啦。人生不易,開心就好,誰在意彩虹屁到底是不是真的啊!

好不容易有人誇出了不一樣的自己,那一定要展示出去讓別人看看,順道找找同類,再 PK 一把魅力。

更何況,多聽彩虹屁還有益身心健康呢!

有個研究就發現,在醫療護理中,更加積極的語言能夠讓患者的生活質量更高,心情更加愉悅。

還有心理學家發現,及時的誇獎能提高人們的工作效率。

所以可別再說我們玩測試是在摸魚啦,磨刀不誤砍柴工!

泛濫的心理測試,娛樂化的心理疾病

說回正經的,心理測試被設計出來的目的並非為了人類的自戀,而是為了甄別精神類疾病。

1920 年,歷史上第一個正式編製和應用的人格問卷,伍德沃思個人資料表誕生,用途是為了檢查一戰中的美國士兵是否有神經症。

在此之後,越來越多的心理測試開始湧現,一部分被用以進行性格分類,但多數還是為了疾病甄別,比如常見的強迫症測試,抑鬱症測試等等。

做個測試快樂一下這件事挺好的,但可怕的是,越來越多的人盯上了心理疾病類的測試,隨意簡化內容、四處傳播,甚至幾塊錢就能測試知道自己有沒有病。

在各個內容平台,我們很容易就會看到這樣的內容。

測一測你的抑鬱程度有多高?

了解一下你有強迫症么?

為了標榜準確,這些測試往往還會標註參考文獻,在括弧里大大寫上「專業版」的標籤,以期更多人相信測試結果。

心理疾病類測試在網路泛濫的後果其實非常嚴重:一方面,可能造成大眾對心理精神類疾病的錯誤理解和娛樂化;同時,網路的特殊性也會讓結果很容易出現偏差,帶來受試者對病情的誤會。

為了說明危害,我們先來看看一份專業的心理測試長成什麼樣子。

一份專業的心理測試往往需要科學家在兩個維度上反覆檢驗:信度和效度。

什麼是信度呢?我們可以簡單理解為穩定性。比如昨天刷屏的性格色彩測試,很多網友都發現,如果用一樣的答案再做一回測試,結果居然是不同的。這就基本認證了該測試就是一台彩虹屁發射機,隨機放送,完全沒有科學性可言。

效度,就是有效性。舉個例子,一份無效的心理測試就像是拿尺子測體溫,工具不對,肯定沒用。

要看一份心理測試靠不靠譜,關鍵就是看這兩個金標準過不過關。

為了達成這兩個指標,一份專業的心理測試從題目設計、做題過程、積分原則、結果等每個可能的階段都需要做足準備,任何流程的紕漏都可能導致問題。

而一份網路心理測試實在不具備達成這兩條指標的條件。

首先是題目的完整性。

目前大多互聯網上的心理疾病自測題都是原測試極度簡化后的產物,例如經典的精神障礙自評量表 SCL-90 包含 90 道題目,但網路上搜到的大多都是簡化版,壓縮成了十幾道題目,結果很可能不可靠。

其次是缺少答題情景的限定。

在專業的心理測試中,施測人員會提醒你答題依據的是最近一年還是一個月的情況,答題時間要控制在多久等一系列問題,保證測試的準確性。而一份網路自測嘛……可能隨隨便便就做完了。

再者測試的環境對結果也會有很大的影響。

專業的測試往往會選取安靜、無打擾的環境,而網路心理測試嘛,真的很難預料!同樣是一份抑鬱測評,聽《大悲咒》做和聽《快樂星球》做,結果很難不出錯!

圖自unsplash

當然,還有最後的結果解讀。無論是哪一種測試,都不能作為疾病的診斷標準,是不是某種病都需要醫生的綜合評定,測試結果也僅僅只是參考。

在如此多可能的偏差因素下,在網路上隨意做的心理測試,很可能會帶來不必要的痛苦和焦慮,就像某度看病一樣,本來沒事兒,一搜就成了癌;也可能會導致對病情的輕視,誤以為自己沒事兒,挺一挺就過去了。

還有些真正被心理疾病困擾的人,可能會因為疾病的泛化娛樂化,被忽視掉了真實的痛苦,更加不被理解。

以強迫症為例,在很多類似《十張圖測你是幾級強迫症》的簡單測試里,強迫症成為了一種奇特的自我標榜,測試出的「強迫症」甚至成為了「完美主義」的代名詞。

然而在真實的世界里,患者們往往深陷在疾病的羞恥感里,深受疾病的困擾。他們不敢在生活中提及自己有這個病,不是害怕被歧視,而是害怕對方只會付之一笑,「我測過,我也有強迫症,看到未讀消息就渾身難受」。

講真啦,網路測試用來誇誇自己是挺好!

魅力超凡的藝術家,充滿哲學的藝術家,漫步銀河的夢想家……測試結果說得多好,我們都該理直氣壯地被誇讚一回,感受一下彩虹屁的快樂。

只是,當你感到難受、苦悶、痛苦的時候,網上的測試永遠不是尋找疾病答案的辦法,請一定記得尋求專業的幫助,千萬不要誤會了自己的身體。

策劃:jiu | 監製:Feidi

本文審核專家

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[1] 戴海琦. (2015). 心理測量學. 高等教育出版社.

[2] Park, C. L., Zlateva, I., & Blank, T. O. (2009). Self-identity after cancer: ” survivor”, ” victim”, ” patient”, and ” person with cancer”. Journal of General Internal Medicine, 24(2), S430-S435.

本文轉載自丁香醫生

 

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