後疫情階段，如何做好個人防護丨硬核生存指南

文：南洋富商

1、進入了倡議復工階段

隨著湖北解封，全國感染人數持續低增長，意味著全國進入了一個新階段：促復工階段。

這意味著以後很長時間，你在新聞上都看到零新增的數字。偶爾或許會新增一二個，也都是境外帶來的。本土的，應該都是零新增。

這個階段，或許可以稱之為「後防疫階段」。

是否大家從此可以過上正常的生活了呢？

當然不。張醫生告訴我們：從現在到年底，大家絲毫不可放鬆，否則會前功盡棄。

我們沒有能力去管別人。但是我們應該有能力保護自己。張醫生說：保持社交距離，戴口罩，勤洗手，這方面做得非常好還感染的，還沒見過。

2、理髮店和餐廳都是高危區域

有些事情說起來容易，做起來卻很難。如果大家防護都做得好，根本不需要封城。之所以各國都要強制隔離和封城，就是因為普通人沒受過醫學訓練，他們的自我保護非常不到位。

在理髮店，我看資深理髮師給一個老人理髮。理髮過程中，二人都沒戴口罩。理髮師和顧客的頭部距離只有三十厘米，還一邊理髮一邊說話。

理髮師給顧客洗頭，用的是同一條毛巾，而不是每個顧客換一條毛巾。

刮鬍子的時候，理髮師用手緊密接觸顧客的臉。每次理髮刮鬍子後，理髮師也沒有洗手。

一個理髮師一天會接觸多少顧客？如果有一個顧客是傳染源，會帶來多少感染？

這個理髮店的理髮師所做的，都是他日常每天都在做的極其熟練的動作。如果你讓他做各種防範，戴著口罩護目鏡給人理髮，與病人保存距離，每次換新毛巾，戴著醫用乳膠手套給病人理髮刮鬍子，他可能會非常不習慣。

所以，理髮店其實是一個傳染病高危的地方。如果你去理髮，建議先在理髮店門口看一會兒，看看理髮師是怎樣理髮的，確定是否安全。

另一個需要避免的地方是餐廳。餐廳是一個封閉空間，基本上不通風。夏天有空調，冬天有暖氣，都沒法通風。

有人說，大商場裡面的餐廳有中央空調，可以通風。

但是，這正是最需要避免的。中央空調是交叉感染的一個主要來源，遇到疫情都會關掉，甚至連風口都會封掉。

大商場裡面，無數人封在同一個密閉空間，空氣裡的病毒密度，比空闊地帶高幾個數量級。這次疫情，許多大商場是重災區。

你在餐廳吃飯，必須面臨最頭疼的問題：你沒法戴著口罩吃飯呀。

若是吃酸菜魚、川味火鍋，還很容易導致咳嗽打噴嚏。

所以，你我這樣膽小而惜命的人，還是在家裡吃飯比較安全。不僅僅保護自己，也保護別人，你我都可能自己無症狀，即使感染也不知。

病毒檢測是有嚴格限制的，不是誰都可以檢測的，所以你也沒法準確判斷自己的情況。同樣道理，別人也一樣。

3、口罩攻略依然重要

某社區工作者，戴著口罩挨家挨戶上門給群眾服務。他的口罩罩住了嘴，鼻子卻露在外面。他就這樣一路走來，直到在一家門口，屋主是個護士，告訴他口罩沒戴對，他才明白。但是，他已經這樣戴著口罩挨家挨戶走了很多戶了。

到底有幾個人會正確佩戴口罩？以前日本有人做過一些調查，發現超過一半的人不會正確戴口罩。

在一些救災意識和衛生普及水平遠不如日本的國家，會正確戴口罩的人更少。

或許你還記得一張不算太老的老照片：在某次湖北省的發布會上，主要的幾個負責人竟然沒有一個正確佩戴口罩。

意大利代表團接受中遠集團接受物資現場，佩戴水平依舊感人（圖源：@藍衣軍團1982）

這些人都是受過高等教育的人，都在疫情極其嚴重的地區，都是負責防疫工作的。他們不會正確戴口罩，你覺得普通市民會比他們強多少？

我曾問一個戴口罩只罩住嘴巴的大爺，問他為何不把鼻子也罩住。大爺說：鼻子罩住了不好呼吸。這事讓我覺得有必要把口罩改名字叫「口鼻罩」，免得望文生義，以為鼻子不需要罩。
要指望普通人正確戴口罩，是很難的。一旦集市恢復正常，公交重新擁擠，商城再次繁榮，是否會出現第二波反彈，我不敢說。

我們管不了別人，至少可以管好自己。空闊處不戴口罩「不要浪費口罩」，人群裡戴醫用口罩，在公交車之類的密閉空間戴更好的KN95或KF94口罩。

用過的口罩也不要扔。留著消毒了放著備用。雖然現在看起來似乎口罩很充足，甚至有人準備處理囤積的口罩了。但是你要想到這是停擺二個月以後情況。一旦復工開學，每個人每天用二個口罩，中國一天得用掉二十億，那時候口罩真的還有那麼多嗎？

美國總統特朗普剛剛號召大家口罩可以重複使用。不要嘲笑美國，美國這種超級大國，一旦動員起來，無論生產航母，還是生產口罩，都不是普通國家能比的。

無論別人怎麼樂觀，或者自我感覺良好，甚至嘲笑別國做得不好，你不要因此喪失警惕。

要做好幾點：正確戴口罩。戴好口罩照照鏡子，摸摸鼻梁的金屬條是否嚴實，再檢查口罩帶是否夠緊——這是極其容易疏忽的地方。如果口罩帶不夠緊，打個結就緊了。偏緊一點的口罩或許讓耳朵不舒服，但是讓你更安全。

戴好口罩，呼氣，看看呼氣時口罩是否鼓脹，再吸氣，確定是否有漏氣。

4、動作鏈分析到每個細節

日本人做過一個研究，看看家人之間的傳遞。某個人手上沾染一些熒光物質，很快就傳遞到其他家人身上。

普通人沒有受過感染科醫生的那種訓練，即使天天洗手，也是會有很多遺漏的。這關係到操作流程的問題。

在工廠，操作機器有非常嚴格的操作規範。我們可以參照工廠安全操作的做法，研究一下自己在家裡是否做到接觸性的安全防範。

你一回家，拿出鑰匙打開樓下單元樓的防盜門鎖，拉開防盜門。這個過程中，你的手碰到了扶手。這個扶手一天不知道被多少人用手摸過。這扶手是不鏽鋼做的，病毒可以在光滑不鏽鋼表面存活二天到三天。

你的鑰匙插入鑰匙孔，那個鑰匙孔也是無數鑰匙插過。別人開鎖的時候，鑰匙也是沒消毒的。每把鑰匙都是被人親手摸過的。你回家洗過鑰匙沒？

你回到家，脫下衣服，但是房間小，沒地方扔，於是往床上一扔。這衣服，在公交站座椅坐過，在地鐵座椅坐過，在公交車的扶手鋼管上靠過。你每天回家就換洗外套嗎？

你的鞋子放在房間裡。鞋底有泥土，這泥土是大地的最上面一層，所有空氣中病人咳嗽、噴嚏和說話噴濺出來的飛沫，最後都會掉下來，落在最上面一層泥土。別人咳嗽吐痰，是脫掉口罩吐在地上的。你的鞋底消毒沒？

你回家洗完手才脫外套。但是這衣服本身並不乾淨。即使你把它掛在角落或者扔洗衣機裡，你的手也碰到了衣服，你有沒有再次洗手？

我之所以想到這點，是因為抗疫一線醫生說，醫生脫防護服經常會一不小心就會碰到不該碰的地方，所以他們操作時要同事協助觀察，若是看到你的動作不規範，就會提醒你剛才碰到哪個不該碰的位置，需要清洗消毒。尤其是精疲力盡的時候，醫生也是會疏於防範的。

日常非常需要注意的地方，還有公交車和地鐵扶手。你幾乎不可能不接觸。但是，你下車後有沒有及時洗手，或者至少在吃飯、摸臉、揉眼睛前洗手？

復工後，大多數情況你應該可以和同事保存距離，防火防盜防同事。

如果你把自己的每個動作都仔細分析一次，就會發現很多地方都疏忽了。

其他人也不會比你更好，他們也會疏忽。所以 你不能指望大眾的防範已經到了無懈可擊。

病毒不會從你防範最強的地方感染你，總是在你忽略的地方入侵。這就是木桶效應——木桶能裝的水量，是由短板決定的。

5、後疫情階段，不要放鬆警惕

通過這樣的觀察、分析、思考，你就會發現全社會對病毒的防範，依然是非常粗糙的。很多看起來轟轟烈烈的努力，都會被普通人漫不經心的行為細節瓦解。

只要還有人群聚集，只要還有人群流動，全人類依然是一條繩子上的螞蚱。

只要世界上還有一個地方依然疫情流行，全世界的人類就不會真正安全。

現在我們取得的成效，是以嚴格隔離和經濟停擺為代價的。一旦恢復正常，恐怕很多人會放鬆防範，或者可能他們到現在也沒有學會嚴格的個人防範技能。

所以，第二波捲土重來也是可能的。那時候，迫於經濟壓力，各國都會更難承受經濟熔斷帶來的的崩潰，即使面對疫情再次肆虐，也只能咬牙復工。

也許風平浪靜的零新增下面，總會有一些我們不曾意識到的暗流。過度防範或許在別人看來是可笑的，但是我們並沒有什麼損失，只是被別人嘲笑杞人憂天而已。你養成的謹慎和周密的習慣，會在很多時候幫助你，因為某些習慣和技能，不是臨時可以訓練出來的，要靠長期養成。

記住一句老話：樂觀的人通常活得更開心，而悲觀的人更容易活下來。

你願意做個樂觀者，還是悲觀者？