人是觀念的奴隸

@硅穀王川：「 打破禁忌」，和「 刻意探索」，是把自己水平提高到一個新的層次的必經之路。

比如很久以前我被灌輸一定要一日三餐，一定要準時吃飯的理念，否則對身體不好。潛意識裡視其為不可逾越的紅線。實際上這個禁忌完全可以打破，有時一日兩餐 (不吃晚餐) 毫無問題。吃早飯的時間也可以靈活調整，如果前一天晚上吃多了，早餐時間向後推兩三個小時也沒問題。這樣可以輕松而精準的維持體重在穩定健康的水平。

一日三餐是工業化時代之後人類社會形成的習慣，在此之前人們經常挨餓，因此身體構造實際上對這種時常挨餓的狀態可以較好的適應，吃多了後反而造成各種代謝和健康問題。

很多時候我們遇到的棘手問題，本質在於不敢打破禁忌，不去質疑某些觀念背後的隱含假設。真正打破禁忌了，窗戶紙捅破了，發現沒有甚麼大不了的，那麼沿著這個方向繼續摸索，可能會以極低的成本獲得極高的回報。

再比如我們以前被灌輸的運動習慣，是每天同一時間，做同樣的運動，運動量和強度越大越好。實際操作上，這種無腦的簡單粗暴的做法會長期對局部肌肉組織施加過大的壓力，不給它充分時間休息恢複，運動成績也就上不去，而且容易受傷，事倍功半。

而根據一些資深教練的經驗，刻意的安排休息日和多樣化的運動，讓身體每個部位都有足夠時間休息恢複，大部分時間在低強度的有氧訓練 (心跳在最高值的 50-60% 之間)，低於 20% 的運動時間在高強度的訓練上，循序漸進的加量，訓練成績往往會更好，而且更輕松。

「刻意探索」 本質就是承認探索的複雜性，承認要根據實際情況不斷做進和退的調整。一味高歌猛進，或者一味龜縮退卻，本質是一種不能理性直面現實的低智能的表現。

越是根深蒂固的觀念，打破之後潛在的回報可能越大。但你肯定會遇到周邊傳統習慣的巨大阻力，唯一支持你破局的力量，來自你在第一線的頻繁的觀察體驗。