百年最熱夏天?高溫天氣如何防止熱射病死亡?丨硬核生存指南

夏天

文:南洋富商

1、熱,會熱死人

最近,不僅上海遭遇了百年不遇的酷熱,全國各地都大面積高溫。超過一半人口處於酷熱高溫天氣。長三角和重慶地區,更是火爐中的火爐。

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這麼熱的天,熱死人是不奇怪的,沒人熱死才是奇怪。尤其是盛夏還需要在室外長時間高溫作業的,或者一些在工作地點承受高溫悶熱的人,真的會有生命危險。
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或許你覺得這已經夠熱了,但是在地球上,四十攝氏度的氣溫還是排不上號的。比如在美國加州的death valley,夏天氣溫經常在50度左右,那才叫熱。前些日子跟一群網友聊潤的話題,有人說希臘不錯,買個房子,或存一筆款,就可以給個長期居留簽證。但是且慢,你真的願意住希臘嗎?你知道希臘這些日子有多熱嗎?

希臘的氣溫會超過45攝氏度。

45度和40度,不是一個概念。40度會偶然熱死人,45度會大規糢熱死人

1987年,希臘曾經有一次罕見高溫,全國氣溫都在45度以上,個別地區甚至接近50度。醫院裡到處都是等待搶救的中暑患者,雖然醫生們採用了流水線式的大規糢高效搶救方案,仍然有很多人沒救過來,或者未到醫院就死了。短短幾天時間死了四千人。這對一千多萬人口的小國家,是非常高的死亡率。如果上海也這麼熱,可能熱死的人就是上萬人。

2、中暑和熱射病

熱射病是不是就是中暑?這是很多人的疑問。

中暑是一個很寬泛的概念。現代醫學把中暑分為三大類:先兆中暑,輕度中暑,重癥中暑。重癥中暑又分為三類:熱射病,熱痙攣,熱衰竭。

最準確的說法,要看專業臨牀醫生手冊。下面這一段就是專業人士的介紹。

 

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熱射病不是普通中暑,而是極其嚴重的重度中暑,五十歲以上的人患熱射病的,若不能及時治療,死亡率高達80%。各種年齡總體死亡率50%。所以一定要預防好,即便難以避免中暑,也要盡量減輕癥狀,讓它停留在先兆中暑和輕度中暑階段,絕不可讓它嚴重到重癥中暑的危險階段。

醫院不一定在你身邊,何況現在疫情期間,看病極其麻煩。

由於防疫帶來的諸多不便,有些老人寧可忍住病痛,或者冒險挺一下,也不願去醫院看病。這是不對的。尤其是熱射病,你去晚了,可能就沒救了。

為了防止熱射病死掉,我篩選了一些最有效的辦法,希望能給您帶來夏日酷暑日子的安寧。

3、避開高溫,家裡做個清涼房

避免中暑的最好辦法,就是不去熱的地方。如果你沒有很重要的事,熱天不要出去工作。即便必須出門工作,也要避開下午最熱的幾個小時。若不是很緊急的工作,向老板請假。

家裡搞一個特別涼快的房間。稍小而密封的房間空調效果才會好。盡可能多待在這個「清涼房」。

有些老人可能舍不得開空調,或者住的房間窗戶無法密封,這時候要用電風扇降溫。電風扇的耗電量不到空調的十分之一,很省電。

極端炎熱天氣,電風扇吹來的風也是熱的。可以把身體打濕再吹電風扇。但是單方向吹電風扇並不舒服,最好房間裡有二個搖頭電風扇,從不同方向吹。

穿個大褲衩,身上經常用濕毛巾打濕,或者用澆花的噴霧器噴。風一吹水就蒸發很快,帶走很多熱量。二個老式落地扇加上噴水,可以在氣溫40度的環境中讓人感到很涼爽。中國人的傳統是很忌諱濕著身體吹風,認為會感冒,但是在氣溫40度的時候,打濕身體吹風降溫才是正確做法。

外面很熱的時候,空調外機效率會很低,因為外機散熱片和空氣的溫差變小了。即便有空調,也還是覺得不夠涼。這時候可以空調和電風扇聯合使用。

如果自來水或井水溫度比體溫低,每隔半小時用水龍頭或井水沖5秒到10秒手臂或更多身體部位,這樣可以降低身體血液溫度,達到降低體溫的作用。

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冰桶:這是希臘醫生搶救病人的設備。一個大桶裡面放入冰水混合物,把病人扔進去迅速降溫。冰水混合物的溫度是零度,患者坐裡面時,水溫大約3到4度。

如果在家裡,可以用更簡單的辦法:冰箱和冰櫃裡保存大量冰水混合物,極熱的時候就用冰水來擦身體降溫。或者在浴缸裡扔冰塊,中暑患者躺進去快速降溫。發生嚴重中暑的人可以應急使用。

但是,醫生認為對於有心髒病或不適合迅速降溫的病人,這個辦法會有一定副作用(甚至危險)。所以有心血管病的老人,水溫開始不要太低,要慢慢降溫。

也有醫生認為冰袋接觸局部皮膚引起血管收縮,反而不利於散熱。所有大面積用冷水打濕皮膚降溫效果更好。

無論如何,家裡有冰箱、冰櫃,要盡量用來制冰,無論凍礦泉水,還是冰袋,多凍一些備用。若是遇到停電,空調和電風扇無法使用,在小房間放一臉盆冰塊,也可以降溫。

在酷暑季節,大家的空調負荷量都高,電力不足引起局部停電是常見的,比如斯裡蘭卡由於缺乏天然氣,市區居民每天輪流停電8到13小時。

備用很多冰塊在冰櫃裡,可以在停電時應急。如果沒有冰櫃,搞個大點的泡沫保溫箱儲存冰塊。

4、外出工作保護

如果不得不在外面頂著酷暑工作,隨身帶一樣避暑神器:冰凍的礦泉水。

瓶子越大越好,1.5到1.9升的礦泉水瓶可以維持整個白天。小瓶子冰化得太快,可以多搞幾瓶放在保溫泡沫箱裡。送外賣的一種泡沫箱就很合適。

把水凍硬就可以。慢慢融化的水可以喝,也可以澆在頭上,大大降低身體溫度。

在美國death valley旅游的游客,就是經常在超市買一個很大的保溫箱放在汽車後備箱,裡面存很多冰塊。美國的許多超市都賣冰塊,炎熱景點附近的有些motel也有制冰機。

為了遮擋太陽,要有太陽帽和淺色衣服。最好的遮陽物品是銀白色的反光膜,你可以在遮陽傘上貼一層救生毯,銀色面朝外,就可以把陽光輻射反射掉95%。

在陽光正射的時候,還可以用鋁箔救生雨衣反射陽光。如果是橙色的雙色救生雨衣,要反過來穿,鋁箔朝外,紅色面朝內。由於不透氣,裡面會很多汗,經常用濕毛巾擦身體,一方面是去汗,另一方面是用水降溫。

戶外的臨時遮蔽所,可以用鋁箔救生帳篷,同樣道理也要反過來裝,鋁箔面朝外,橙紅色面朝裡。這種反光膜的防熱效果遠好於普通防雨布。

在外面喝水要加點鹽,補充電解質可以減少對身體的傷害。

沒風的時候要給自己搞點風。若是戶外工作沒有電源,搞個手提式移動電源和小風扇。

有些工作是在悶熱的車間,一定要工作半小時就出來透透風。或者經常淋濕身體吹風扇以降溫。鑄造工人,化鐵工,修爐工,船艙裡面的電焊工,都是在高溫下工作,需要很註意。

5、極限抗暑

在一些極限條件下,如果你也必須冒著酷暑工作,就要做好保護。

一個經典的例子是幾個科學家考察大沙漠。夏季的沙漠曬得很熱,氣溫接近50度,靠近地面的溫度是60度。這樣的環境,對任何人的體能都是極大考研。

科學家經過討論,結果選擇了羽絨服。你沒看錯,真的是羽絨服,就是戶外驢友爬雪山穿的那種最普通的戶外羽絨服。一體化帽子,腰間還有風繩可以縮緊。

羽絨服不僅可以在嚴冬穿,也可以在酷暑穿。酷暑穿的時候,可以把身體和高溫空氣隔離。

穿羽絨服降溫,可以在羽絨服內袋裡面裝幾袋冰袋,或者冰凍的礦泉水。這樣由於羽絨服極好的保暖效果,雖然外面溫度很高,羽絨服裡面的溫度卻足夠低。若有大量醫用冰袋,也可以用。

還有一種自帶制冷設備的服裝,比如最近一些地方可能要裝備防疫人員,避免他們穿防護服中暑。這些東西需要用電,要拖著電線或帶著移動電源,對普通人並不方便。

6、一些傳統但是不合適的做法

擦白酒或酒精。這是傳統的治療中暑的降溫法,但是酒精會被皮膚吸收,有些人甚至酒精過敏或中毒。對於重癥中暑患者甚至會加重癥狀。用冰水降溫效果更好。

在身上塗萬金油。萬金油是油性的,雖然給人涼爽的感覺,但是並不降溫,反而由於油阻擋了水分蒸發而不利於降溫。

一些傳統的中醫療法,其實並不可取。比如有一種中醫療法是用童便(小孩的尿)加鹽喝下去,再用手指探吐。這些傳統古方很多,靠譜的很少。

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還有一些民間療法,各種刮痧,針刺放血放痧,雖然一直沿用,傳統上認為還很好,但是實際效果並未經過嚴格的數據對比。這類民間「放痧書」也很多,對先兆中暑、輕癥中暑有效果,但是現代醫學尚未證實這類做法對重癥中暑的效果。
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各種防止或預防中暑的藥,別人丹、十滴水、藿香正氣水,只對先兆中暑和輕癥有效。對重癥無效。用於預防中暑的效果也很有限。預防中暑最有效的是避開高溫,隨身帶冰水,經常補充水分和鹽。還要註意日常多鍛煉身體,體質不好的更容易中暑。

    

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